2025년 수면유도 영양제 추천, 멜라토닌과 마그네슘의 효과 비교
불면증과 수면장애로 고생한다면멜라토닌, 마그네슘, 테아닌 등 수면유도 영양제를 주목해보세요.수면 개선에 효과적인 대표 영양제의 성분, 작용 방식, 복용법을 정리했습니다. 🌙 수면유도 영양제가 필요한 이유현대인의 3명 중 1명이 수면 문제를 겪고 있습니다.불규칙한 생활, 스마트폰 사용, 스트레스 등으로 인해자연스러운 수면 리듬이 깨지며, 잠들기 어렵고깊은 잠을 자지 못하는 경우가 많습니다.이런 상황에서 약이 아닌, 보다 부작용이 적은 영양제로 수면을 보조하고자 하는 이들이 늘고 있습니다.대표적인 성분은 멜라토닌, 마그네슘, 테아닌, GABA 등이 있으며각각의 작용 방식과 효과가 다릅니다.🧪 대표 수면유도 영양제 5가지 성분별 특징 성분 작용 방식 특징 복용 권장 시점멜라토닌수면 유도 호르몬시차..
2025. 6. 22.
