2025년 지중해식 식단 효능, 과민성 장증후군에 도움되는 이유
2025년 기준 지중해식 식단이 주목받는 이유는?심장 건강, 다이어트, 장 건강까지 개선하는 지중해식 식단의 효과와과민성 장증후군, IBS 환자에게도 유익한 이유를 분석합니다.🏝 지중해식 식단이란?지중해식 식단(Mediterranean Diet)은 이탈리아, 그리스, 스페인 등 지중해 연안 지역의전통 식생활을 기반으로 한 식단으로,건강 수명과 심혈관 질환 예방 효과로 세계적으로 가장 건강한 식단 중 하나로 평가받고 있습니다.🍽 지중해식 식단의 기본 구성 식품군예시주식통곡물, 귀리, 현미, 보리채소시금치, 브로콜리, 토마토, 가지, 당근과일오렌지, 포도, 베리류, 바나나단백질생선, 해산물, 콩류, 두부, 닭가슴살건강한 지방올리브오일, 견과류, 아보카도유제품플레인 요거트, 저지방 치즈허브·향신료바질, 로..
2025. 6. 19.
